- 정서적 불안정 (조절되지 않는 감정들, 과잉 각성과 우울증을 교차하는 주기들)
- 사회적 고립, 소외, 관계 기피
- 타인에 대한 불신, 친밀함과 관계에 대한 두려움
- 자신 및 타인을 향한 분노
- 부정적인 자기개념 (자기혐오, 낮은 자존감, 자기비난, 수치심, 죄책감 등)
- 절망감, 무력감, 낮은 회복탄력성
- 집중력 저하, 주의와 각성 조절의 문제
- 고 위험 행동 추구, 자살충동, 자해 (우발적 혹은 고의적)
- 이인증, 비현실감, 해리 증상
- 정서적 무력감, 외상을 상기시키는 자극 회피
- 외상 사건에 대한 침투적 재경험과 신체적 증상들
- 알코올 및 기타 약물 남용
- 섭식 장애 (식욕부진, 폭식증, 식욕항진, 대식, 절식 및 병리적 비만)
- 정상적인 수준의 주의와 각성 유지하기
- 직무와 대인관계에서 적응적 대처를 증진하기
- 삶의 의미와 가치를 회복하고 외상 관련 스트레스 반응을 정상화하기
- 재 외상 위협이 최소화되도록 안전하고, 안정된 환경을 구축하기
- 외적 상기요인들 및 내적 신호들에 대한 인식과 통제 증진하기
- 외상 기억에 대한 인지적 재처리와 삶의 경험들에 대한 통제를 회복하기
- 외상 반응을 수반하는 생물학적·사회적 학습 요인들에 자기조절능력 증진하기
- 일상생활과 미래 목표들에 건설적으로 참여하는 전념행동 강화하기
- 외상의 기억과 상기요인들에 접근하는데 있어 개인적 용기 촉진하기
- 공존 질환들이 확산될 위험 및 가능한 후유증들의 재발을 방지하기
CPTSD Core Therapy Module
- 인지치료(Cognitive Therapy)
- 인지적 재구조화, 재처리 과정 및 탈중심화 기제를 가장 효과적인 방식으로 구성하여 실시합니다.
- 뉴로피드백(Neurofeedback) Training
- 뉴로피드백은 실시간 나타나 는 뇌파의 상황을 스스로 조절하여 두뇌 기능을 정상화시키며, 긍정적인 방향으로 뇌파를 조절·유도하는 훈련 기술입니다.
- 생각을 바꾸면 두뇌의 활동이 바뀌어 뇌파가 다르게 나타나듯이 뉴로피드백 훈련을 반복적으로 하다보면 두뇌의 활동패턴을 원하는대로 조절하고 뇌파의 변화를 이끌어 감정조절의 회복, 각성수준 조절, 두뇌의 안정화를 돕습니다.
- EMDR(Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
- EMDR은 우리 삶에서 일어났던 고통스러운 경험의 기억이 현재까지 계속해서 일상생활에서 문제를 일으킬 때, 그 고통스러운 기억을 둔감화시키고 적응적인 방향으로 재처리하도록 돕는 빠르고, 안전하며 영향력이 있는 치료법입니다.
- EMDR 치료는 얼어붙어 있는 고통스러운 기억의 단편을 떠올리고 동시에, 안구운동과 같은 양측성 자극을 주어 뇌의 정보처리시스템을 활성화시켜 기억의 처리가 다시 일어나도록 돕습니다.
- 자기자비 외상치료(Self-Compassion Traumatic Therapy) / Self-Compassion Break Training
- 자기자비 훈련은 부정적인 사건에 대한 정서적 탄력성과 심리적 안녕을 증진하고, 스스로를 향한 따뜻함과 보살핌을 증진시키는 자기진정 과정입니다.
- 자기 자비 브레이크는 마음챙김, 고통에 대한 수용, 자기 친절의 3가지 단계로 진행되며, 외상 관련 기억을 촉진하는 자극에 대한 정서적 회피를 감소시키며 자기수용의 태도를 촉진합니다.
심리 상담/치료
